患者提问:我很喜欢运动,但每个月的那几天我都不敢怎么运动了。不知道女性在例假期间是否可以做运动?
庐江妇产医院专家解答:经期的女性不能做剧烈的运动,但是适当的运动对身体是有益的,那么经期女性如何做运动呢?
1.避免参加能引起腹内压增加和使腹部震动剧烈的运动。如俯卧撑、仰卧起坐、跳起扣排球或投篮等。
2.不宜在烈日曝晒下运动,或进行冷水浴锻炼。尤其要注意腹部不能着凉,以免引起卵巢功能紊乱,导致月经失调。
3.适当减少运动量和运动时间,逐渐地培养经期锻炼的习惯。
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