庐江妇科医院【庐江康平妇产医院】

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女性在例假期间可以做运动吗

庐江康平医院妇产科专家提醒:一种疾病不及时治疗就会引起其他的疾病,所以提醒患者在得病之后一定要及时治疗,不然会增加自己的痛苦。

      患者提问:我很喜欢运动,但每个月的那几天我都不敢怎么运动了。不知道女性在例假期间是否可以做运动?

 

      庐江妇产医院专家解答:经期的女性不能做剧烈的运动,但是适当的运动对身体是有益的,那么经期女性如何做运动呢?
 

    1.避免参加能引起腹内压增加和使腹部震动剧烈的运动。如俯卧撑、仰卧起坐、跳起扣排球或投篮等。
 

    2.不宜在烈日曝晒下运动,或进行冷水浴锻炼。尤其要注意腹部不能着凉,以免引起卵巢功能紊乱,导致月经失调。
 

    3.适当减少运动量和运动时间,逐渐地培养经期锻炼的习惯。

 

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