患者提问：我很喜欢运动，但每个月的那几天我都不敢怎么运动了。不知道女性在例假期间是否可以做运动？

      庐江妇产医院专家解答：经期的女性不能做剧烈的运动，但是适当的运动对身体是有益的，那么经期女性如何做运动呢？
 

    1.避免参加能引起腹内压增加和使腹部震动剧烈的运动。如俯卧撑、仰卧起坐、跳起扣排球或投篮等。
 

    2.不宜在烈日曝晒下运动，或进行冷水浴锻炼。尤其要注意腹部不能着凉，以免引起卵巢功能紊乱，导致月经失调。
 

    3.适当减少运动量和运动时间，逐渐地培养经期锻炼的习惯。