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怎样才能让痛经不那么痛

庐江康平医院妇产科专家提醒:一种疾病不及时治疗就会引起其他的疾病,所以提醒患者在得病之后一定要及时治疗,不然会增加自己的痛苦。

          患者提问:专家您好,我想问一下我每次来月经的时候,都会很痛,肚子痛,腰也痛,请问有什么办法可以减轻痛经?

 

          庐江康平妇产医院妇科专家解答:您好:很高兴能够为您解答,一般针对痛经有以下几种方法:


          1、经常痛经的女性在月经来潮前3到5天内的饮食要以清淡易消化为主,不宜吃得过饱,尤其应避免进食生冷食品,以免诱发或加重疼痛。


          2、经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物,如冷饮、辣椒、生葱、生蒜、烈性酒等。


          3、月经期间应注意外阴部清洁卫生,禁止使用阴道药物及坐浴。


          4、经期可适当吃些有酸味的食品,如酸菜、醋等,酸味食品有缓解疼痛的作用。


          5、保持大便通畅,适当多吃些香蕉、芹菜、甘薯等促消化的食物,因为便秘也会诱发痛经和增加疼痛感。


          6、消除对月经的紧张、恐惧心理,保持心情愉快很重要。


          7、适当进行体育锻炼对于月经过少的女性来说,可促进子宫内膜脱落,有利于经期保健。对于痛经的人来说,可减轻心理上的压力,缓解子宫痉挛的程度,有利于痛经的康复。但必须注意缩短锻炼的时间,放慢速度,减少运动量,一般以不感到特别劳累为宜。


          8、疼痛发作时不要随便服用止痛药,如果疼痛严重、难以忍受,最好在医生的指导下用药。

 

 

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