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庐江来大姨妈连水果都不敢吃?那生活还有什

庐江康平医院妇产科专家提醒:一种疾病不及时治疗就会引起其他的疾病,所以提醒患者在得病之后一定要及时治疗,不然会增加自己的痛苦。

来大姨妈连水果都不敢吃?那生活还有什么乐趣

想必不少女性都会在来大姨妈的时候

变得特别小心谨慎

什么不能吃冷饮啦

什么不能吃辛辣啦

甚至

居然都不敢吃水果



此外,针对女性月经期间的不同症状表现,女性可以选择不同的水果进食:


月经期间适宜吃的水果:平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等,而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用,需要注意的是不要一次吃得过多。


  经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环,促使血液流畅。


哪些水果不能吃?


不吃含鞣(róu)酸(suān)的水果。


鞣酸是一种多酚物质,它会与铁离子结合,阻碍了人体对铁元素的吸收,可能会加重经期贫血。



含鞣酸较多的水果:柿子,葡萄,山楂、蓝莓、石榴等。


但吃水果更多的是补充维生素和纤维素,做到日常饮食均衡,就算是“鞣酸”含量大的水果,只要少吃一点,也没啥事儿!



女性在月经期间也应该做好护肤的工作,除了要注意涂抹护肤品之外,还应该多吃些具有护肤功效的水果,比如像猕猴桃、芒果、哈密瓜、草莓、橙子等。


要知道经期时女性最容易衰老的时期,这个时候要想防止皮肤老化,就必须要多吃些富含有维生素c、e,叶酸和微量元素的水果,他们可以帮助人体制造激素从而减缓衰老。

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